La actividad física matutina, clave para controlar el peso y mejorar la salud, según estudio

Investigadores revelan la importancia de ejercitarse por la mañana para combatir la obesidad

Un nuevo análisis de estudios sobre actividad física y obesidad ha arrojado resultados interesantes. Según un estudio liderado por el profesor Tongyu Ma, se ha descubierto que la actividad física de moderada a intensa realizada por la mañana está fuertemente asociada con la reducción de la obesidad. Esto contrasta con los patrones de actividad física durante el mediodía y la noche, que mostraron una conexión más débil con la obesidad.

El estudio, publicado en 'Obesity', la revista insignia de The Obesity Society, analizó datos de más de 5.000 participantes y clasificó la actividad física en tres categorías: mañana, mediodía y noche. Los resultados indicaron que aquellos que cumplieron con las pautas de actividad física en la mañana tenían un índice de masa corporal más bajo y una circunferencia de cintura más pequeña en comparación con otros grupos.

Además, se observó que los participantes del grupo matutino tenían una dieta más saludable y una menor ingesta de energía diaria por unidad de peso corporal. Sin embargo, los investigadores señalan que no está claro si las personas que hacen ejercicio por la mañana son sistemáticamente diferentes de las que lo hacen en otros momentos en aspectos que no se midieron en este estudio, como la calidad del sueño y los niveles de estrés. .

En resumen, este estudio resalta la importancia de la actividad física matutina como una estrategia eficaz para controlar el peso y mejorar la salud, aunque se requiere una investigación adicional para comprender completamente sus efectos y posibles diferencias biológicas entre las personas que se ejercitan por la mañana. y por la noche.