​Efectos de la iluminación inadecuada en la salud

La luz regula o altera una serie de funciones en el cuerpo humano que pueden incidir en el desempeño de las tareas diarias. Los expertos en iluminación de Havells Sylvania recomiendan una serie de pasos que le ayudaran a reducir los efectos de la luz en su salud.

San José.- La luz artificial se compone de luz visible y de radiaciones ultravioletas (UV) e infrarrojas (IR), y existe la preocupación de que los niveles de emisión de algunas lámparas puedan ser dañinos para la piel y los ojos. Además, tanto la luz natural como la artificial pueden alterar el reloj biológico humano y el sistema hormonal, pudiendo causar problemas de salud.

Efectos provocados por una iluminación inadecuada en espacios de trabajo o estudio.

• Trastornos oculares: dolor e inflamación en los párpados, fatiga visual, pesadez, lagrimeo, enrojecimiento, irritación, visión alterada.
• Cefalalgias: Dolores de cabeza. Ocasionalmente, el médico tratante debe revisarlos para detectar si es la iluminación la que los causa.
• Fatiga: Falta de energía, agotamiento. Cuando es causada por la iluminación, una persona que se levanta con energías, las pierde fácilmente. Si la persona está agotada por estrés o falta de sueño, la fatiga se extiende por todo el día. El médico debe revisar otros factores adicionales a la luz.
• Efectos anímicos: Falta de concentración y de productividad, baja atención y desánimo.

5 preguntas básicas para evaluar la iluminación

Existen diversas preguntas que usted debe hacerse para evaluar si la iluminación de su lugar de estudio o trabajo es adecuada.

1. ¿En qué horario se utiliza el espacio? ¿de día, de noche o ambos?
2. ¿El espacio cuenta con la entrada de luz natural durante el día, a través de puertas y ventanas?
3. ¿Existe solo un tipo de luz –blanca, directa, indirecta, fluorescente- en el espacio o varios?
4. ¿Se producen destellos, resplandor o exceso de luz solar a alguna hora del día?
5. ¿Qué tipo de tarea se hace en el espacio? (trabajo de computador, trabajo manual detallado, reuniones, exhibiciones)

5 principios básicos de la iluminación óptima para trabajar y estudiar

Estas son algunas soluciones generales que se pueden aplicar para mejorar la calidad de la iluminación en espacios de trabajo y estudio.

1. Aprovechar al máximo niveles bajos de la luz natural, para que esta no incida directamente sobre las personas.
2. Considerar la luz artificial como un complemento a la natural en el día y como la fuente principal en la noche: no debe usarse la misma iluminación durante las 24 horas.
3. Utilizar una mezcla de iluminación general uniforme, localizada e iluminación focalizada. Todas deben tener controles individuales para variarse durante el día.
4. Controlar las fuentes de deslumbramiento y resplandor.
5. Si el ambiente emplea computadoras, debe considerar la temperatura, luz y efecto de reflejo en las pantallas.

Consulte con un especialista en iluminación para una evaluación más profunda y encontrar soluciones adecuadas a su necesidad.​